ケソケソな筋肉を増やすために タンパク質にはこだわっている私。 このパルテノ1個で9.9gもたんぱく質が 摂れる!冬になって牛乳は冷たいし飽きて きたから嬉しい発見(^○^) そこで冷蔵庫に普通のヨーグルト(400g)が 残っていたので、自分でパルテノを 作って…
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